気ままに通信

R６年３月２６日
ONE

環境活動家のインスタグラマー、谷口たかひささんの著書・シン・スタンダードが２月２５日に発売されました。

世界各国を渡り歩いてきた経験から、これまで日本で常識的にとらえられてきた事柄と世界各国における現在の常識を本書で比較し、読者の価値観の選択肢を増やして、心ゆるまる感覚と感謝の気持ちを手に入れてほしいとの筆者の思いを込めて世に出された一冊。

とても読みやすく、分かりやすい内容になっております。

私自身、物事の見方が変わり、前向きで心広がる感覚が得られました。

ぜひおススメします。

仕事柄、首が下を向いている状態になりやすく、姿勢が悪くなりがちで、ストレートネック、肩こり、腰痛持ちでしたが、開脚ストレッチと併せて懸垂を行う習慣をつけてから、これらの症状が改善されました。

はじめは回数をこなそうとするのではなく、体を脱力してぶら下がるだけで、重力に任せてストレッチをする感じで行い、徐々に上げ下げの回数を増やしてみたり、腕の持ち幅を広げたり、片腕でぶら下がってみたりと、バリエーションを増やしながら行っていくようにしました。

今現在、背筋が伸びて姿勢の悪さも改善されたのが自分でもわかるぐらいになり、周りからも、上半身の筋肉の付き方が変化したことを指摘されるぐらいになりました。

現在５１歳の私ですが、年齢に抗い、元気で若い爺ちゃんを目指してコツコツと継続してまいります。